十点过，卢伟借了个手电研究手中的小册子。

　　本以为是个强身健体的东西，结果越看越心惊，这哪是养生嘛，直奔先天后天升天去了。理论跳过，再研究具体的功法，才发现自己想多了，东西很好，但不是一朝一夕的事情。

　　先是收心求静，这一阶段主要是补神养脑，简单点说就是提高大脑工作效率，该抑制的时候不兴奋，该兴奋的时候不瞌睡。

　　提高精神力后就是固元培本，这个也很容易理解，年轻人总是精力旺盛不觉得，30岁往后下降的就比较明显了，这一阶段的修炼就是延缓衰老降低损耗。

　　前两个阶段算是基础，打牢靠了才能往更高的层次发展，养生功前期为“渐法”，意思就是循序渐进，基础打好了才能尝试“顿法”，更上一层楼的意思。

　　卢伟有些失望，这东西长期来看是好，但短期内真起不了太大作用。但既然答应老爷子了，自然得好好练习，于是默记第一阶段的功法要领，开始打坐养心。

　　两个小时一晃而过，卢伟只觉神清气爽，浑身上下感觉像刚睡的自然醒一样轻松写意。

　　如此明显的功效让他喜出望外，暗叹老祖宗的东西就是神奇。

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　　周六是半天训练，比较轻松。下午两点过，卢伟和尤墨开始加练。

　　中午的时候卢伟和尤墨详细的探讨了一番，又亲身实yàn了一下，结果发现个体差异十分巨大：尤墨打坐了半个小时后就开始昏昏欲睡，坚持了一个小时后终于睡着了。

　　卢伟仰天大笑了好一会，才平复了激动的心情，过来安慰这娃。

　　尤墨垂头丧气了好半天，才按捺住暴躁的情xù，没有殴打这货。

　　两个人一起加练还是挺有意思的，一边斗嘴一边较劲，时间就飞一般的溜走了。踢球这东西天赋或者有高低，但狂热的兴趣，常年不辍的坚持才是成功之本。简单点说就是三天不碰球脚就开始痒，看到地上躺着块砖头都想一脚把它踢飞。这还只是个及格线，许多神人远超这个标准。

　　生姜头刚退役那会跑去踢野球，一场比赛进人家三十多个球，球探都被惊动了，跑过来一阵膜拜：您老还当着教练呢，大家也都忙着，别添乱行不？

　　开始练射门的时候球场上多了两个身影，卢伟和尤墨还挺高兴，四个人可以遛猴了，可惜来人走近了却一脚把球踩住。“看你们球踢的不错，敢不敢打个赌？”

　　说话的是李宇天，得意洋洋的，歪着头斜着眼睛看着卢伟，嘴还有点歪。尤墨忍不住，蹲在地上捧着肚子笑，眼泪都笑出来了。

　　李宇天还一头雾水，“瓜娃子，笑啥子嘛！”

　　李宇峰看出端倪来：“小天，别和他们费话。”

　　卢伟把尤墨扶起来：“赶紧的，别蹲地上装大蘑菇！”

　　李宇峰有点不耐烦，“小子别

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