新发现后，教练组便让运动员进行了模拟训练。
然而，所有依照陈锋的模式进行训练的运动员，都无法做到陈锋那般的“换挡”提速，一直处于加速的状态。
因此，这一次陈锋因为青训赛的缘故归队接受训练安排，让学习陈锋跑步模式的田径运动员很是在意。
他们想亲眼看一看，陈锋到底是怎么实现“换挡提速”的，是怎么保持自身的有序调节，以及自身节奏的不混乱。
“换挡提速”模式十分容易打乱自身的协调性，让速度不增反减。
一开始进行“换挡提速”的运动员还以为是不熟练而造成的提速失败。
后来，熟练之后才发现，“换挡提速”提速失败并非是不熟练而造成的，而是自身协调性没有协调好，导致提速提不起来。
至于如何在“换挡提速”中稳定自身的协调性，教练们也想不出办法来。
只能依靠运动员自行摸索。
现在陈锋归队训练，可以从陈锋身上来寻找如何稳定自身协调性的方法。
百米短跑训练场。
为了备战即将开始的青训赛，教练刘一心给陈锋安排了一大堆训练项目。
光是常规适应性百米短跑就有十组，更别提其他的训练项目了。
因为身上挂着国家级运动员，以及国际级运动健将名誉，陈锋只好安心接受教练下达的训练指标。
耐心完成每天的训练项目。
“训练多好，还能强身健体”陈锋自我安慰一番，便开始热身，活动筋骨。
开跑前肯定是要热身的，要不然很容易崴脚，拉伤。
热身完毕，陈锋便开始训练。
当陈锋做好起跑动作时，其他正在训练的运动员立马就停下来，看向陈锋，目不转睛的看陈锋的训练。
起跑——加速——全力冲刺过终点，一气呵成，一点拖泥带水的感觉也没有。
陈锋百米短跑，能够让人清晰的看到快速冲刺的画面，能够让人感受到极速感。
其他人的百米短跑，无论跑得有多快，都很难从中感受到快速冲刺的极速感。
“太快了，不愧是队里唯一一个拥有不用训练特许资格的运动员.”
看着不到十秒钟就完成一组百米短跑的陈锋，一众运动员都露出了惊呼表情。
哪怕都是国家队运动员，每个人都拥有国家一级运动员的实力。
但在面对陈锋时，省里的的运动员还是感到了巨大的差距。
9秒55的陈锋实力实在是太强悍了，他们根本比不了。
若是跟陈锋同组比赛，陈锋能拉他们好几个身位。
所以，一众省队运动员都对陈锋无比佩服。
“看出他是怎么调节自身协调性了吗？”
学习陈锋“换挡提速”的田径运动员，在看完陈锋的百米短跑后，立马跟伙伴交流，询问对方是否看出陈锋是怎么实现换挡后的协调的。
“看不出来，太快了，全程都处在加速中，不到十秒就冲过终点了，根本看不出门道来”
面对伙伴的询问，其中一名田径运动员摇了摇头。
忽然，一位百米短跑运动员开口说道：“我倒是留意到一点，他在百米短跑中好像是用呼吸跑法，会不会跟呼吸跑法有关！？”
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